Страхи могут быть рациональными, от слова «рацио», то есть разум (например, в детстве вас сильно покусала собака, и с тех пор вы боитесь собак; или вы видите впереди разнузданную пьяную компанию), а могут быть и иррациональными - когда вы не знаете, откуда взялся страх, но он никуда не девается.
В случае иррациональных страхов может быть что вы боитесь чего-то, хотя умом понимаете, что это не может вам так уж навредить. Одолевают пугающие мысли и ожидание чего-то крайне нехорошего, причем это ожидание иногда подхлестывается фантазией. Как быть в таком случае? Во-первых, избегайте ситуаций, в которых проявляются ваши худшие страхи. Не ходите по незнакомым переулкам, если вы не мастер спорта по боксу или бегу.
Когда вам страшно, следите за тем, чтобы у вас не началась гипервентиляция: если дышать часто, вы будете получать слишком много кислорода, а это усилит ощущение паники, у вас закружится голова, и вам станет дурно. Дышите в бумажный пакет или сложенные лодочкой ладони, чтобы вдыхать больше угарно газа, и вы почувствуете себя лучше.
Но бывает и другое! Порой можно просто перестать дышать от страха или напряжения, и это тоже очень вредно. В таком случае, для успокоения подойдет следующее упражнение: делайте подряд 6 маленьких вдохов и один длинный выдох. И постепенно успокоитесь.
Что касается гомеопатии, то она может помочь, как при остром или недавнем страхе (Aconitum), так и хроническом долгосрочном для чего потребуется опыт профессионального гомеопата и/или психолога, что бы их преодолеть.
Aconitum (Аконит) - страх, граничащий с ужасом, в сопровождении тревоги. Страх смерти - в том числе перед операцией, авиаперелетом или во время родов. Человек боится в толпе, на людной улице, в метро.
Argentum nitricum (Аргентум нитрикум) - страх высоты с иррациональным пугающим позывом спрыгнуть; если смотреть вниз на реку, переходя по мосту, начинается паника. Страх потерять контроль в любой ситуации: страх полетов, страх опоздать, страх обгонять грузовики на трассе. Клаустрофобия (боязнь замкнутых пространств).
Arsenicum album (арсеникум альбум) - страх смерти, страх потери контроля, особенно при перелетах; страх грабителей. Неуверенность в себе; страхи сильнее в одиночестве. Боится, когда узнает о несчастных случаях, потому что это "может случится и со мной".
Borax (боракс) - страх при движении вниз: при спуске в лифте, при посадке самолета; боязнь внезапных шумов.
Calcarea carbonica (калькарея карбоника) - страх высоты с головокружением, все предметы видятся "едущими" куда-то. Человек тревожен в целом, боязлив: может бояться сумасшествия, собак, насекомых, инфекций (особенно во время эпидемии), различных болезней, включая рак.
Gelsemium (гельземиум) - агорафобия, то есть боязнь обширных открытых пространств. Страх потери контроля: цепенеет от страха. Страх в ожидании самых разных событий: авиаперелета, экзамена, выступления на публике.
Lycopodium (ликоподиум) - страхи в ожидании экзамена, собеседования или выступления.
Phosphorus (фосфор) - может бояться темноты, одиночества, болезни. Боится грозы. Нервничает и очень напряжен, но его легко успокоить и подбодрить.
Stramonium (страмониум) - страх темноты, граничащий с ужасом, человека невозможно успокоить. Страх привидений. Клаустрофобия. Страх воды: не только боится находиться в воде, но может запаниковать, даже переходя по мосту.
Sulphur (сульфур) - страх высоты с головокружением, как у Calcarea carbonica. Страх за других людей: если кто-то из близких опаздывает, человек воображает, что случилась какая-то беда, очень напряженно ждет, но потом ничего не говорит.
И наконец - благодарное слово страху. Во многих обстоятельствах он помогает нам обеспечивать нашу безопасность…
05/10/2021 19:29
